Santé et Bien être, conseils et astuces
pour être en forme !

Il existe une grande variété  de médecines douces qui peuvent être utiles dans de nombreuses situations. Les thérapies alternatives connaissent un succès grandissant. En effet, de plus en plus des patients, se tournent vers ce genre de traitements les plus connues et reconnues. Acupuncture, auriculothérapie, homéopathie et hypnose, pour ne citer que les plus pratiquées.

La méditation et la relaxation font partie des médecines douces. La médiation et à la portée de tout le monde. Elle consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. C’est un allié efficace dans le champ thérapeutique. De son côté, la relaxation est une technique qui vise à réduire le stress, l’anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

D’autres thérapies alternatives, comme celles décrites par Santé Beauté, sont intéressantes pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. Parmi ces thérapies naturelles, on distingue ; l’ostéopathie, la chiropraxie, l’hypnose, la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la réflexologie, la sophrologie et le Yoga. Ajoutons à cela l’ayurveda qui est une médecine traditionnelle indienne permettant de développer la capacité d’auto-guérison.

Pour maigrir, il faut pratiquer une activité physique régulière mais ce n’est pas suffisant. En effet, même si le sport est indispensable pour perdre du poids, il faut l’accompagner par un rééquilibrage alimentaire pour qu’il soit véritablement efficace. Prendre des repas équilibrés est l’un des facteurs indispensables pour éliminer les kilos superflus. Vous devez choisir une activité qui brûlera des calories mais diminuera votre masse graisseuse. Les sports qui travaillent le cardio sont les meilleurs dans ce registre. Associez les à des exercices de musculation pour tonifier le corps. Les sports les plus conseillés sont la corde à sauter, le rameur, le vélo, l’aérobic, l’aquagym et la marche. Mais la palme d’or revient à la course à pied.